TOYOUKE SPORT

Diététicienne du sportPerformance · Récupération · Prévention des blessures

Un accompagnement basé sur l'analyse de ta composition corporelle, une stratégie nutritionnelle adaptée à ta pratique, et un suivi ajusté selon tes objectifs et compétitions.

Bilan de composition corporelle Stratégie nutritionnelle Accompagnement

La première étape

Analyse de composition corporelle

Un outil de pointe pour un suivi professionnel et précis de ta composition corporelle, plébiscité par les sportifs de haut niveau : clubs de rugby professionnels, Fédération Française d'Athlétisme, conservatoire national supérieur de musique et danse de Paris. Résultats instantanés commentés, rapport détaillé envoyé par email.

Ce qu'on mesure

% de masse grasse

% de masse musculaire

Hydratation cellulaire

Masse osseuse

Niveau de fatigue

Capacité d'endurance et niveau de forme

Les bénéfices

Objectiver la capacité d'endurance et le niveau de forme

Prévenir les risques de surentraînement et de blessures

Mettre en place une stratégie d'hydratation adaptée

Dépister les fractures de fatigue

Optimiser la composition corporelle et le suivi nutritionnel

Le plan d'action

Ta stratégie nutritionnelle sur mesure

Le bilan te dit où tu en es. La stratégie te dit comment avancer.

Une fois le bilan posé, place au plan concret : ce que tu manges, quand, et pourquoi — adapté à ta pratique.

⚖️

Macronutriments ajustés

Glucides, protéines, lipides répartis selon ton volume d'entraînement et tes objectifs.

⏱️

Timing des repas

Quoi manger avant, pendant et après l'effort pour optimiser récupération et performance.

💧

Hydratation stratégique

Une stratégie adaptée à l'intensité, la durée et les conditions de ta pratique.

📅

Ajustements selon le calendrier

Le plan évolue entre phase de préparation et période de compétition.

En résumé

De l'analyse à la performance.

Une stratégie construite dans le temps, ajustée en fonction de ta progression.

↻

SAISON

Cycle continu

1

Bilan

Composition corporelle, habitudes alimentaires et pratique sportive.

2

Définition des objectifs

Ce que tu veux atteindre, et à quel rythme.

3

Déploiement de la stratégie nutritionnelle

Un plan concret, adapté à ta pratique.

4

Suivi régulier

Renforcé à l'approche d'une compétition.

1

Bilan

Composition corporelle, habitudes alimentaires et pratique sportive.

2

Définition des objectifs

Ce que tu veux atteindre, et à quel rythme.

3

Déploiement de la stratégie nutritionnelle

Un plan concret, adapté à ta pratique.

4

Suivi régulier

Renforcé à l'approche d'une compétition.

Comment travailler ensemble

Trois façons de t'accompagner

Que tu sois seul(e), suivi(e) dans la durée, ou membre d'un club — il y a une formule adaptée.

📋

BILANS INDIVIDUELS

Une consultation ponctuelle pour faire le point sur ta nutrition sportive et ta composition corporelle.

Prendre RDV sur Doctolib →

🎯

SUIVI COACHING

Un accompagnement personnalisé dans la durée, ajusté à ton calendrier sportif et tes compétitions.

Me contacter →

🤝

CLUBS & ASSOCIATIONS

Interventions et ateliers nutrition pour vos licenciés et adhérents.